Да, конечно. Опыт терапии не требуется, достаточно вашего желания быть в процессе.
Психолог, ведущий группу создаст безопасное пространство, где можно постепенно привыкнуть к формату, наблюдать, слушать других и включаться в общение тогда, когда будете готовы.

Да, можно. Индивидуальная и групповая терапия прекрасно дополняют друг друга. На личных сессиях вы глубже разбираетесь в своей истории, а в группе учитесь смотреть на себя с новой стороны через опыт других участников. Такой формат усиливает эффект личной терапии и помогает изменениям происходить быстрее.

Именно поэтому группы формируются не более чем из 14 участников. Психолог выстраивает процесс так, чтобы каждый смог проявиться и получить внимание. Здесь невозможно остаться незамеченным, если только вы сами не захотите побыть наблюдателем.

Это естественно, многим поначалу сложно открыться перед незнакомыми людьми. Вас никто не будет заставлять говорить больше, чем хочется. Можно начать с наблюдения, слушать других и постепенно находить слова для своих чувств. 

Регулярное участие очень важно. От вашего присутствия зависит глубина процесса, а главное эффект от проведенной работы. Но если всё же придётся пропустить одну или две встречи, это допустимо.

Каждая встреча — это живой диалог. Темы могут зародиться из того, что волнует участников здесь и сейчас. Однако психолог всегда контролирует процесс, чтобы поддерживать групповую работу в нужном направлении. 

Опыт других участников помогает по-новому взглянуть на собственные переживания. Когда вы узнаёте свои чувства в историях других, приходит понимание, что вы не одиноки. Это даёт поддержку и помогает увидеть пути решения, которые раньше оставались незамеченными.

Безопасная атмосфера — основа групповой терапии. Всё, что обсуждается в группе, остаётся только в ней. Никто не оценивает и не осуждает. Вы сами решаете, чем готовы поделиться, и что оставить для личной рефлексии.