Группа «Еда и тело»
— терапевтическое пространство, где можно перестать стыдиться своего аппетита и форм, увидеть за едой себя настоящего и научиться опираться на внутренние ощущения, а не на внешние правила.
О чем эта группа
У каждого из нас есть устойчивые шаблоны реагирования.
Когда-то они помогали справляться. Сейчас — мешают.
Вы можете научиться реагировать на разные события иначе
Когда-то они помогали справляться. Сейчас — мешают.
Вы можете научиться реагировать на разные события иначе
В группе мы будем исследовать не еду и не фигуру, а то, что стоит за ними: ваши чувства, убеждения, запреты и способы справляться с жизнью. Мы будем искать, откуда взялась война с телом, и шаг за шагом налаживать с ним гармонию.
Основа работы — интегративный и гештальт-подход, где важно не «почему я такой», а «что со мной происходит сейчас». В живом движении от автоматизмов к осознаванию: через телесные практики, диалог, поддержку группы и бережное внимание к своим реальным потребностям.
Основа работы — интегративный и гештальт-подход, где важно не «почему я такой», а «что со мной происходит сейчас». В живом движении от автоматизмов к осознаванию: через телесные практики, диалог, поддержку группы и бережное внимание к своим реальным потребностям.
Движение к здоровому, заботливому отношению к себе и телу — без стыда и диет
10
встреч в кругу поддержки
Кому подойдет эта группа
- награждаете или наказываете себя едой
- считаете калории, срываетесь и чувствуете вину
- боитесь изменений в теле, потому что они начинаются с самооскорблений
- не понимаете, где грань между голодом, тревогой и скукой
- чувствуете стыд за вес, формы, аппетит
- хотите принять себя, но не знаете, как это делать без диеты
Эта группа для тех, кто хочет выйти из автоматического режима «должен/нельзя» — к осознанному, живому и бережному контакту с собой, своим телом и едой.
Она подойдёт вам, если вы:
Она подойдёт вам, если вы:
Формат участия
Закрытая онлайн-группа 6−12 человек.
Встречи проходят один раз в неделю.
Старт группы — 3 июня
среда с 19.00 до 21.00
10 встреч по 2 часа
Онлайн-формат (Zoom)
Домашние микро-задания 5−10 минут в день (не про еду, а про внимание)
Закрытая, стабильная группа — одна и та же группа участников на весь цикл
Мини-лекции, телесные практики, творческие упражнения, групповой обмен.
Встречи проходят один раз в неделю.
Старт группы — 3 июня
среда с 19.00 до 21.00
10 встреч по 2 часа
Онлайн-формат (Zoom)
Домашние микро-задания 5−10 минут в день (не про еду, а про внимание)
Закрытая, стабильная группа — одна и та же группа участников на весь цикл
Мини-лекции, телесные практики, творческие упражнения, групповой обмен.
Что мы будем делать в группе
- Замечать чувства и потребности вместо автоматического подсчёта съеденного
- Переводить внутренний диалог из «ты плохой/толстый» на «что со мной сейчас?»
- Снижать тревогу до того, как она превращается в эмоциональный голод
- Разбираться, откуда взялись «правила хорошего тела» и выходить из круга «съел — стыд — снова съел»
- Искать способы радовать и утешать себя без еды как единственного ресурса
- Отличать физиологический голод от эмоционального через короткие практики
- Двигаться к здоровому и заботливому отношению к себе и телу — не ради наказания, а ради заботы
- Поддерживать себя после окончания группы: составим простые «якоря» и привычки, которые легко встраиваются в жизнь
Что вы получите после группы «Еда и тело. Люблю и ненавижу»
Навыки саморегуляции
Навык различать голод и эмоции
Новые способы обращаться с тревогой, напряжением, раздражением
Снижение тревоги касаемо своего тела
Глубже узнаете себя и свои потребности
Почему
групповой формат
групповой формат
Групповой формат наглядно показывает, как именно взаимодействует человек в социуме. Вместо рассказа о взаимоотношениях, группа исследует их в режиме реального времени, подсвечивая каждому участнику его сценарии и проблемные зоны. Все это происходит в безопасной терапевтической среде.
?
/ 04
Подключаетесь к группе в Zoom
в назначенное время
в назначенное время
/ 03
Получаете подтверждение участия и ссылку на оплату
/ 01
Вы оставляете заявку
/ 02
Заполняете небольшую анкету
Как все устроено
Группа формируется заранее и остаётся закрытой на протяжении всех встреч. Это создаёт безопасную и доверительную атмосферу.
Лучшая экспертиза
Московского Института Психоанализа
Московского Института Психоанализа
Группы созданы при поддержке и активном участии Московского института психоанализа (МИП), одного из лучших вузов России. Эксперты института ведут группы самостоятельно и участвуют в отборе кандидатов, которые становятся частью профессионального сообщества Точка Опоры и групп дерефлексии.
Часто задаваемые вопросы
Да, это именно терапевтическая группа. Мы не даём советов «как правильно», а создаём пространство, где участники могут исследовать свои паттерны реагирования, эмоции и телесные процессы в поддержке ведущего и группы.
Закрытая группа означает, что состав не меняется. Это важно для чувства безопасности и углубления процесса: отношения, доверие и контакт выстраиваются со временем.
Нужно оставить заявку и пройти короткое собеседование с ведущей. Оно поможет понять, подходит ли вам этот формат сейчас, и сформировать реалистичные ожидания от процесса.
Конфиденциальность, уважение, добровольность участия в упражнениях и обсуждениях. Всё, что вы говорите, остаётся в группе. Вас не будут принуждать говорить о чём-либо, если вы не готовы.
Группа — это возможность видеть свои привычные реакции «в живую». Это безопасная среда, где вы можете исследовать отношения не только в прошлом, но и прямо сейчас — в том, как выстраиваются связи с другими участниками.
Ведущий удерживает рамку, следит за безопасностью, задаёт структуру. Он поддерживает, помогает участникам замечать важное и мягко направляет процесс, не вторгаясь и не оценивая.
Глубокое личное переживание групповой динамики. Опыт прохождения терапевтического пути помогает будущим специалистам быть более чуткими, осознанными и профессионально зрелыми. Это инвестиция не только в себя, но и в будущих клиентов.
Получить консультацию
Наши специалисты службы поддержки свяжутся с вами, чтобы уточнить все детали
Записаться в группу
Ваши данные успешно отправлены, мы свяжемся с Вами в течение 48 часов
Введите Ваш уникальный код
Введите Ваш уникальный код